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Auf YouTube findet ihr auch Einführungsvideos, die die verschiedenen Haltungen und den Hauptfokus der Sitzmeditation beschreiben und demonstrieren. Es gibt auch ein Video, das die verschiedenen Körperhaltungen und den Schwerpunkt der Gehmeditation erklärt und darstellt.

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Wir meditieren 2x 20 Minuten, unterbrochen von einer Gehmeditation, gefolgt von Rezitationen. Die Gesamtzeit beträgt gut eine Stunde.

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